Geräte- oder Mattentraining
Sind Sie schwanger oder haben vor wenigen Wochen ihr Kind geboren und wollen Pilates als Trainingsmöglichkeit nutzen, um trotz der körperlichen Veränderung für ihr Wohlbefinden gezielt etwas zu unternehmen, dann sind Sie bei uns bestens aufgehoben. Pilates im Rahmen eines prä- und postnatalen Trainingsprogrammes ist ideal um eine gute Haltung durch die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu stärken. Seit 2019 bieten wir im Zentrum von Zürich Pilates während und nach der Schwangerschaft Matten- und Gerätetraining für geschlossene Kleingruppen oder für individuelles Trainings privat oder halbprivat (zu zweit) an. Body Line Pilates Studio City ist vom BGB Schweiz (Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz) zertifiziert und wird somit von den Krankenkassen unterstützt. Wir sprechen Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch.
Sind Sie am Pilates Gerätetraining interessiert, können Sie privat, halbprivat (zu zweit) oder in kleinen Gruppen von maximal 6 Kursteilnehmerinnen teilnehmen. Das Body Line Pilates Studio City verfügt über sämtliche Geräte wie Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector und den Avalon. Mit diesen Geräten stellen wir ein individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm zusammen, das unter der Aufsicht der Instruktorin ausgeführt wird, damit jede Kursteilnehmerin individuell betreut werden kann. Jede Übung basiert auf einer gezielt ökonomisch ausgerichteten Körperhaltung. Eine gute Haltung wird durch regelmässiges Training und vor allem durch das Kräftigen der Stützmuskulatur im Bereich des Rumpfes, Bauch und Rücken erreicht.
Warum Pilates während und nach der Schwangerschaft
Eine starke Bauchmuskulatur verhilft nicht nur zu guter Haltung, sie stützt auch die Beckenregion in der das Baby wächst. Zudem ist eine starke Beckenbodenmuskulatur für die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau von grundlegender Bedeutung und spielt auch während der Schwangerschaft eine sehr wichtige Rolle. Die Bauchmuskulatur und der Beckenboden wirken bei der Austreibung des Babys während der Geburt mit, es ist also sinnvoll, diese in der pränatalen Phase zu kräftigen. Untersuchungen über pränatales Training belegen, dass Frauen, die regelmässig trainieren und daher eine stärkere Bauchmuskulatur und Beckenboden haben, leichtere Wehen erleben und sich schneller von der Geburt erholen.
BODY LINE Pilates
Sima Bürgin
Beethovenstrasse 43
8002 Zürich
Telefon: 076 377 36 31
Für unser Pilates Training während und nach der Schwangerschaft (prä- und postnatal) ist keine Einführungsstunde nötig. Melden Sie sich einfach an und kommen zu uns.
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