Privat, Halbprivat oder in Gruppe

Das Training wird an den klassischen Pilates Geräten wie Reformer (inkl Jump Board), Cadillac,Wunda Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel, Arm Chair und Avalon ausgeführt. Unser Angebot besteht aus privaten Stunden (1 Person/Personal Training), Halbprivat (2 Personen pro Stunde) und Gruppentraining (3 bis max. 6 Kursteilnehmer pro Stunde). Für Einsteiger ist eine Einführungsstunde vorgeschrieben! > Preisliste

Im Privatunterricht wird für Sie speziell und individuell ein Trainingsprogramm an den Pilates Geräten auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zugeschnitten. Sie können in Ihrem Tempo trainieren und Ihr Lernerlebnis stetig vertiefen. Dank des Einzelunterrichts gewinnen Sie ein detailliertes Verständnis für die Prinzipien von Pilates, eine fundierte Körperschulung, die sich wiederum im Alltag als nützlich erweist und auch bei Aktivitäten und Sport gut umzusetzen ist. Dieses Training eignet sich für alle, doch insbesondere auch für Personen, welche Operationen hinter sich haben, Schwangere, Frauen nach der Geburt, Personen mit spezifischen Schmerzen (akut oder chronisch), bei Einschränkungen auf Grund einer Verletzung nach einem Unfall, Senioren, Leistungssportler sowie auch Tänzer und Athleten. Eine Privatstunde dauert 60 Minuten.

Im Halbprivat-Unterricht besuchen zwei Teilnehmer mit ähnlichen Bedürfnissen und Trainingsniveau zusammen eine Stunde an den Pilates Geräten. Auch hier wird ähnlich wie beim Personal Training auf beide Kursteilnehmer speziell und individuell eingegangen und ein persönliches Trainingsprogramm zusammengestellt, um Ihnen ein besseres Verständnis Ihres Körpers sowie eine fundierte Körperschulung zu vermitteln, welche Sie in Ihren Alltag und weiteren sportlichen Aktivitäten integrieren können. Eine Halbprivate Stunde dauert 60 Minuten.

Im Gruppentraining wird an speziell für Pilates entwickelten Geräten trainiert, um spezifische Fehlhaltungen im Bewegungsapparat zu korrigieren. Das Training verbindet Kraft, Ausdauer, Stabilität im Rumpf, Mobilität in den Gelenken, Dehnung, Koordination und Gleichgewicht. Das Training ist auf 6 Teilnehmer begrenzt, damit jeder die volle Aufmerksamkeit des Kursleiters während der Körperarbeit erhält. Ein Training dauert 60 Minuten, welche mit Spass und einer körperliche Herausforderung zu grossen Resultaten führt. Diese sind im Alltag und weiteren Aktivitäten spür- und sichtbar!